ハーティのホットヨガは、室温38℃前後、湿度65％のスタジオで行います。

この高温多湿の環境でカラダが温められることによって筋肉が弛緩されやすくなり、普段の生活よりも身体が動かしやすい・ポーズがとりやすい 等、カラダ本来のしなやかさを引き出します。

暖かい環境・しなやかなカラダ・ゆったりとした動きで、カラダの固い方や初めての方でも楽しんでいただけるエクササイズです。

ホットヨガ最大の魅力は、大量の汗。粒のような汗をたっぷりかくことができます。さらには、、大量に汗をかくことで新陳代謝がよくなり、爽快感で満たされます。

ヨガでは腹式呼吸・胸式呼吸・片鼻呼吸など、様々な呼吸法をおこなっていきます。ヨガ独特の深い呼吸法によって、心身をリラックスさせることにより、日頃のストレス解消も期待できます。

非日常的な空間での適度なヨガは、体内の余分な脂肪を燃焼させ、引き締まりシェイプアップしたボディを実現してくれる、女性には嬉しいエクササイズです。