プログラム - hearty（ハーティ）女性専用ホットヨガスタジオ

Program
プログラム

ハーティのホットヨガプログラム

・・・初めての方でも安心してご参加いただける易しいレッスンです。

BASIC YOGAベーシックヨガ

基本的なアーサナ（ポーズ）と呼吸法で、カラダの伸びを感じるクラスです。胸式・腹式の呼吸を行った後に、アーサナを通して筋肉や骨格にアプローチを行っていきます。
RELAX YOGA リラックスヨガ

座位・伏臥位（うつ伏せ・仰向け）のアーサナを中心に、リラックスできる状態へカラダを導くクラスです。全身の筋肉を動かしながら血行を促進し、ゆったりとした呼吸を行いながら精神的なバランスを整えていきます。
SHAPE YOGAシェイプヨガ

他のクラスよりも、筋肉を意識して行うアーサナを多く取り入れ、身体の引き締めを目指すクラスです。筋肉を大きく動かすため、ヨガを通してボディメイクを行いたい方、大量の汗をかきたい方におすすめです。
CONDITIONING YOGAコンディショニングヨガ

骨格・筋肉・筋膜にアプローチを行いながらご自身の身体の調子に意識を向けて、全身を整えるのを目的としたクラスです。身体のメンテナンスを行い、動きやすい身体づくりを行っていきます。
POWER YOGAパワーヨガ

立位から中座位、座位、伏臥位などのアーサナを連続的に行っていきます。大きな筋肉を使いますので
ヨガを通してボディメイクを行いたい方、難易度の高いレッスンをご希望の方におすすめです。
COLLAGEN LIGHT YOGAコラーゲンライトヨガ（一部店舗）

コラーゲンライト(※)の空間でホットヨガを行いエイジングケアを行うクラスです。「ホットヨガ×コラーゲンライト」は、エステ会も注目のビューティエクササイズです。

※株式会社ベストワン社製